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如何理解运动与宏量营养素,微量营养素,水和能量的关系
1、能量就是供应人体运动和维持生命的动力，供应人体运动的一般会有以下几种 我们运动25分钟内消耗的是糖原，25分钟到一小时消耗的是脂肪，1小时以后就会靠蛋白质供能 所以，你要多补充点含糖原的食物。
2、人体的能量是有限的，运动的目的就像流动的水，静水一定要比流水挥发少，可流水不腐，而洪水太污。适度的运动不会增寿，但会使身体充满活力。运动因人而宜，运动不会错，错误地使用就会有错的结果。
3、运动可以消耗身体摄入的多余热量和脂肪等，促进身体各个系统的新陈代谢和血液循环，增强身体抵抗力。运动不足会出现身体体能降低和肥胖问题，但运动过度也可能会造成消耗热量过大以及身体机能损伤。
运动过程之强度与能量消耗
运动过程之强度与能量消耗1 在运动过程的能量消耗代谢作用中，关于运动强度的设定与选择，也是决定能量供应来源的重要关键。譬如，对于低强度（70%VO2max）的运动期间，占有能量消耗供应的优势。
不同运动强度和时间的能量供应会有所不同。比如，进行高强度运动时身体需要更多的能量，因此需要消耗更多的卡路里。而进行低强度运动时，身体需要消耗较少的能量。
有关运动时的能量消耗问题，在周讯第21期「运动时的能量消耗」中有详 细的说明。一般来说，此类评估运动能量消耗的问题，必须同时考虑到运动强 度、运动时间、呼吸交换率等，而且还要考虑运动者在不同强度下的能量消耗 差异。
种运动热量消耗值参考。每半小时消耗热量：快走120大卡，扫地102大卡，慢骑车130大卡，慢跑225大卡，烹饪104大卡，动感单车280大卡，快跑310大卡，搬家170大卡，健身操150大卡，爬楼梯180大卡，晾衣服126大卡，瑜伽117大卡。
运动物体的能量跟什么和什么有关
运动物体的能量和质量、速度有关，运动速度越快，能量越高。物体运动的方式有：机械运动，光运动，热运动。机械运动是自然界中最简单、最基本的运动形态。
质量、速度。运动物体的能量跟质量和速度有关，速度一定，质量越大，能量越大，质量相同，速度越大，能量越大，速度相同时，质量越大，能量越大。
运动物体的能量跟质量和速度有关，速度一定，质量越大，能量越大；质量相同，速度越大，能量越大。运动小车的能量与小车质量有关，速度相同时，质量越大，能量越大。
物体具有一定的速度，也具有一定的动能，动能是状态量。运动物体的能量跟质量和速度有关，速度一定，质量越大，能量越大；质量相同，速度越大，能量越大。运动小车的能量与小车质量有关，速度相同时，质量越大，能量越大。
物体的动能与物体的质量、速度大小有关。Ek＝mV^2 / 2 注：动能是标题，与速度方向无关的。
初中物理热量知识点
光心：主光轴上有个特殊的点，通过它的光线传播方向不变。
比热容是物质的特性之一，单位：焦/（千克℃） 常见物质中水的比热容最大。 C水=2×103焦/（千克℃） 读法：2×103焦耳每千克摄氏度。 物理含义：表示质量为1千克水温度升高1℃吸收热量为2×103焦。
概念不同 温度：温度是表示物体冷热程度的物理量，微观上来讲是物体分子热运动的剧烈程度。
提高热机效率的途径：使燃料充分燃烧尽量减小各种热量损失机件间保持良好的润滑、减小摩擦。比热容 比热容概念与意义：⑴定义：单位质量的某种物质温度升高（降低）1℃时吸收（放出）的热量。
