大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青蛙趴多久的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
青蛙趴要不要贴地？
答：要贴地。
青蛙趴：大腿要与身体成90度直角，小腿与大腿成90度直角。然后耻骨处尽量贴到地面。刚开始的时候比较痛苦，贴不上去的，不要硬来。慢慢的就好了。就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和***成90度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要爬到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。
青蛙趴注意事项：膝盖可以点上毯子，因为趴久以后膝盖很痛。压胯时注意力度。当大腿内收肌过紧，髋打不开的时候，不只会导致髋膝踝压力明显增大，腰椎也极有可能代偿发力，产生腰部不适。
青蛙趴是上身要贴地，趴下去后臀部和两边大腿要成水平线脚面放平！做到之后上身缓慢抬起再缓慢降低如此循环！
趴青蛙就是为了训练胯。胯的训练在舞蹈、跆拳道等运动项目中，特别是基训是很重要的。这样做有助于拉伸韧带增加柔韧性。
初学者青蛙趴要练多久？
热身之后压腿，或者青蛙趴，10分钟最好，不要着急，等不疼了再打开一点，没事就压，进入热天最好打开了，睡觉前也压一下，基本20天能打开。就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和***成九十度，大腿和小腿成九十度
初学者练习青蛙趴不易时间过长，会损伤孩子，一分钟左右就行
舞蹈生青蛙趴多长时间？
热身之后压腿，或者青蛙趴，10分钟最好，不要着急，等不疼了再打开一点，没事就压，进入热天最好打开了，睡觉前也压一下，基本20天能打开。就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和***成九十度，大腿和小腿成九十度
如果每天只做青蛙趴的话，多久能成功劈叉？
，这都是基本功，青蛙趴需要每天练，但是劈叉也是需要练的，天天练，我觉得劈叉在20天左右就可以能成功的劈叉
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
