大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于keep的hit一天练多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
囚徒健身和keep那个好？
强度来说，囚徒更大一点（当然，得逐渐升级动作难度），KEEP有些HIT的意思在，也就是短时间内做很多动作，动作之间休息时间少。
相对来说，囚徒健身是你正常没有东西用的时候（在家里，不去健身房）可以***取的抗阻训练方法。
主要效果，肯定是增肌了。
不过当你练到一定程度以后，想再增强就不行了，因为***肌肉生长的话，重量大小是一个很根本的元素。
囚徒健身基本只靠自身重量，SO，你明白我意思么？而KEEP，刚也说了，更有点HIIT的意思在，所以对于减脂可能会更好点，而且有些KEEP的动作更多的调用多集群，也就是综合素质（恩，核心力量之类的，大概是这意思，要具体说得具体动作具体分析了）两者面对的方面有重叠，也有些区别，看你自己要什么了。
keep的初级HIT跳绳有效果吗？
有效果啊，按你说的。
每周4天还控制饮食得话不用两个月就能瘦3到4斤。具体还得看你的体重keep运动会自动关闭吗？
我的回答是keep开启运动后，一般不会自动关闭的。这里有个前提是需要在手机中将keep设置为可以后台运行，同时，如果是训练力量动作或者hit运动等需要***指导的运动课程，还需要保持屏幕常亮，这样在开启keep运动后，就一般不会自动关闭了，尤其是跑步记录，还可以正常的后台运行记录，不影响你的手机操作
到此，以上就是小编对于keep一天练多久才合适的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
