大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么戒烟的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么戒烟方法最好？
有毅力有恒心，菲纳尔·回享作为替烟新生代能够科学戒烟，健康替烟。
想戒或在戒路上的戒友们，戒烟不难。你也可以！
我是一名戒烟者，今天第387天。19年烟年龄。我是看了之前戒友的评论开戒的，很感谢戒烟路上大家一起鼓励。
我谈谈我的方法，首先吸烟有害，戒烟什么时候都不晚。明确这点。同戒生理上的烟瘾相比更重要是心理烟瘾。
能搜索提问戒烟方法的，我相信都是想戒的。如何更好的更有效的戒烟？
一，咱先分析下抽烟的好处，看对自己来讲立不立的住脚。
二，仔细想不抽烟的好。我想你会比第一条找到的多的多。
三，以下划重点，抽烟的坏处，这个重点，反复深刻的多看，甚至有的图片肺部黑的等，吓吓自己。这个是让自己对烟培养厌恶感，前两条不足以让你戒。而厌恶感，也就是自己心理上想戒才是最重要的。剩下物理上的，只要挺一下。比心理上的烟瘾好戒的多。
四，这时可以告诉亲朋好友，也就是自己 常接触的， 有时相互散烟的人，自己戒烟了。我是这样说的，我戒烟了，顺便加了句，谁给我递烟谁就是害我。后面还是会有人递，坚持几次，大家就知道你是真戒了。这一条是断自己后路。
五，不要想着今天我试试，不行再抽回来，只会让你烟瘾更大。开弓没有回头箭， 开始了就一支也不碰。坚决不抽第 一支。恭喜你开了个好头
六，前七天（我是七天，有人不等），生理烟瘾，会有些难，不至于人怎么着，咬咬牙就过了。
凭毅力戒烟的成功几率不足百来分之三也就是说是小概率事件，大部分朋友都做不到，原因是烟草中有一种物质叫尼古丁，尼古丁呢能够让烟民们成瘾成瘾之后引起大脑的结构和功自能的改变，所谓结构的改变呢我们曾经有一项研究就发现青中年吸烟者的大脑他的皮质灰质他的体积和不吸烟者相比都变小了，也就是说呢他的大脑会提前萎缩，要想把烟戒掉，知就应该到医院到戒烟门诊，那么大夫呢会选择适合的这样的一些戒烟药物道，另外呢还有行为疗法，还有这个心理咨询这样的一些方法联合起来，那么戒烟的这个效果才会呢大大地提高。
作为一名戒烟两年的人士，我的经验告诉你，要想戒烟，首先就是戒除心瘾。
如何戒除心瘾，第一步就必须要远离吸烟的环境，因为吸烟的环境很容易给你心理暗示，勾起你内心吸烟的欲望。
第二步就是转移注意力了，我个人觉得最有效的方法就是运动，尤其是有氧运动。我烟龄是5年，大学毕业之后开始接触烟草，运动量也少了。所以刚开始戒烟的时候，我每天都会去跑步。
这时候我发现，自从我有了吸烟这个习惯，我的心脏和我的肺，都比大学时期差了很多，跑步跑不了多久就气喘吁吁的。我从这一刻开始就警惕，害怕和重视起来，这也加重了我戒烟的决心。
经过两年坚持运动，我的身体状态恢复的和大学时期差不多了，体能也上来了。兄弟，加油吧，戒烟之后你的身体会是一天比一天健康。
到此，以上就是小编对于怎么戒烟最有效最快的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用。
