大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新手多久后能持久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
成年人初学者压腿正确训练方法？
你说的一字马其实就是要进行韧带的锻炼，年龄小训练起来效果好，也会更快些达到要求，年龄大只要坚持长久训练同样能达到目的，我见到有60岁老人退休后训练身体柔韧性的效果非常好。我身边也有20多岁至50多岁的朋友通过训练同样能完成一字马的。首先要对自己有信心，要有正确的训练方法，最好去拜师，经名师指导你会按训练要求顺利学习。下面的训练方法仅供参考：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、腰部腿部拉伸：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，身体向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿: 两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
6、盘腿前俯，两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
学笛子难吗?需要多久？
比较难
竹笛是比较难学的一种乐器，因为它对学习者的身体条件要求太高了，气息控制、手指灵活度、口风松紧、舌头灵活度，哪一样要练好都不容易，气息、手指、口门、舌头要完美协调更是难上加难。对于初学者来说，要吹响竹笛都需要长久地练习，更别说学会了。
学习笛⼦，初级阶段⽐较短，⼀般两三个⽉，从零开始的初学者，就可以达到连贯吹奏普通歌曲的程度了。中级到⾼级的时间⽐较长，⽽且对学习者的悟性和韧性还有⼀定的要求。但⼀般两三年，就可以吹到⽵笛⼋级左右了。
学笛子挺难的，需要一两年。
笛子是我们国家的民族乐器，要想达到专业水平，必须经过专业的学习和长期刻苦的练习才能走专业道路了。
学书法需要多长的时间才能见效？
书法的基本功最重要，当然这不是一两天就能办到的，而且练习书法最忌心浮气躁，你可以找一家教学专业、正规、经验丰富的书法学校学习。
因人而异，悟性高的有的孩子两个月临帖就掌握了八分神似。学书法悟性很关键！
学书法需要多长的时间才能见效？
本人给你句话：把简单的事情重复做，重复的事情用心做
根据一位书法名师多年的经验来看，学书法最重要的是：
学好书法绝不是一朝一夕的事，没有日积月累，没有坚持不懈，而是三天打鱼，两天晒网，这个“成效”可能永远也等不到！
绳锯木断，水滴石穿。至于什么时候才能让你感觉到有“成效”，也许就在学习过程中不经意间的“自然而成”。
另外：学习的方法非常重要，只有***用正确的临习方法，通过大量的练习，量变产生质变，一定能够取得成效。“大量的练习”指的是真正动脑筋反复地临习，用心揣摩每个字的笔画、结体，琢磨通篇章法布局。对于初学者来讲，关键做到有质量的精准临帖。如果临帖不读帖、不校帖，不反复比较、不动脑思考，练字只求数量不求质量，不找症结所在，或当任务去应付，能见效才怪呢！
最后：成功的秘密，那就是朝着你确定的奋斗目标，坚定信念，永不言弃，更不言败。把简单的事情重复做，重复的事情用心做，如果你真的努力了，总有一天会发现，自己比想象的更加优秀。
到此，以上就是小编对于新手多久后能持久性生活的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
