扭到腰怎么办（经常扭到腰怎么办）

本文目录一览：

腰闪伤时，可以尝试使用红花油，涂抹后轻轻搓揉，直到感觉发热。在进行重活或抬举重物时，如果动作不协调或姿势不正确，可能会导致急性腰扭伤，即所谓的“闪腰”。这种伤痛通常是由于腰部或骶部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到过度牵拉，超过其弹性限度所致。

在一周前，我因为搬重物不慎扭伤了腰部，至今仍感到不适。医生诊断为急性腰扭伤，伴有腰肌劳损。医生建议我至少需要休息两周，同时建议外敷活血止痛的膏药来缓解疼痛。在恢复期间，我必须避免做任何耗费体力的活动，因为过度劳累可能会导致疼痛加剧，甚至变成慢性劳损性炎症。

腰部是人体非常重要的部位，很多时候人们一部小心就有可能造成腰部损伤，所以大家在日常生活中一定要十分的注意、小心，避免给自己的身体造成伤害。搬东西的时候需要腰部用力才能够把东西搬起来，如果抬东西时扭伤腰怎么办呢？下面给大家具体说下扭伤腰应该怎么保养。

的小编为您介绍搬货时把腰扭伤该怎么办。如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。

搬重物闪到腰后一定要严格进行腰部制动，不能让腰部再运动，尽量卧床休息。在48小时之内应该做冷敷治疗，以减少腰部扭伤而导致的软组织肿胀和渗出，同时也能减轻腰部扭伤后的疼痛症状。

如果你对于老人扭伤怎么办的问题还不是很清楚，不用着急，今天裕祥安全网要为大家介绍的就是老人搬重物腰扭伤后如何处理的内容，不妨一起来看看吧。

1、如果只是一般的腰部韧带或者肌肉的扭伤，***取的方法主要是理疗，在局部可以涂抹药膏止痛，如扶他林，或者口服止痛药，如洛芬待因缓释片，也可以配合热敷以及***的方法缓解腰扭伤导致的疼痛，贴膏药也是一种有效的方法，比如消痛贴膏等。

2、扭到腰以后首先一定要休息，卧床休息，也可以贴点膏药，做做热敷。如果短时间内不能缓解，建议去医院检查一下。因为扭到腰有些是因为肌肉，有一些可能是因为椎间盘突出。如果是因为椎间盘突出，要去医院找正规大夫做进一步检查，做正规治疗。如果是单独腰肌扭伤，可以贴点膏药，******都可以缓解。

3、如果患者不慎扭到了腰，应建议其适当休息，减少活动，在两天之内的急性期，给予局部的冷敷，以减少组织肿胀，减轻损伤所导致的疼痛。48小时以后，可给予局部的热敷，有利于局部血循环，加快损伤的修复。但是，在损伤的早期，不建议患者进行推拿***，以防加重局部的损伤。

4、如果搬东西扭到腰，出现腰部疼痛不适，可以按照以下方式处理：卧床休息，减少活动，受伤后出现腰疼不适，站立以及行走时更为明显，休息是治疗的根本，给予损伤处恢复的时间，一般1-2周才能有效的改善。下床活动时戴腰围，腰围的佩戴可以有效的增加肌肉的稳定性，有助于疼痛的缓解。

1、停止运动在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

2、当打篮球发生急性腰扭伤，要使用局部冰敷，要使用冷毛巾包着冰块局部敷在损伤部位，可以使得损伤腰肌当中的血管收缩，使得局部渗出和出血减少，可以减轻腰部肿胀、疼痛和腰部肌肉痉挛。同时，要绝对卧床休息，在24小时以后可以停止冰敷，改成热敷，可以促进血液循环，加快症状的缓解。

3、病人打篮球扭到腰了，是腰部的肌肉软组织发生了损伤，出现这种病情后需要病人停止打篮球，应该卧床休息，避免腰部反复受外力***。在腰部要***用支具固定，限制病人的活动，可以使腰部肌肉避免反复受到损伤，可以减轻病人的疼痛感，还能够促进局部出血吸收。

4、停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势如果腰扭伤情况不严重，可以自己***取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。

5、打篮球腰扭了一般需要***取如下的保守治疗措施进行对症治疗：首先应该立即进行卧床休息，休息时间根据扭伤的严重程度不同，一般在2-3周，休息期间在急性期（即2天之内）可以给予腰部冰块冷敷治疗，具体方法为用毛巾包裹冰块直接敷于患处，这样有利于减轻肿胀和局部的疼痛。